सर्दियों में हम अक्सर बलगम वाली खांसी से परेशान हो जाते हैं,एंव इसको ठीक करने के नए तरीके आज़माते है। परंतु आपको बता दें की खांसी आपके वायुमार्ग से बलगम और धूल या, धुएं जैसे जलन पैदा करने वाले पदार्थों को साफ करने की एक प्रतिवर्त क्रिया है,हो सकता है की यह शायद ही किसी गंभीर बात का संकेत हो। अधिकांश खांसी 3 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती है और किसी उपचार की आवश्यकता भी नहीं होती है।
पहले हम आपको खांसी और बलगम वाली खांसी में अंतर बताएंगे :-
खांसी और बलगम में क्या अंतर है?
खांसी से शरीर फेफड़ों और वायुमार्गों को साफ करता है। खांसी सूखी खांसी या छाती वाली खांसी हो सकती है। सूखी खांसी में कोई बलगम या कफ नहीं निकलता है । छाती वाली खांसी (‘उत्पादक’ या ‘गीली’ खांसी) वह होती है जो बलगम पैदा करती है और छाती में जमाव की भावना पैदा कर सकती है।
अधिक बलगम का क्या कारण है?
बलगम और कफ के चमत्कार | स्वास्थ्य में एनआईएच समाचार
एलर्जी, मसालेदार भोजन खाने और ठंड में बाहर रहने जैसी चीजों के कारण नाक से अधिक पानी बहने की समस्या हो सकती है। जब आपको सर्दी (वायरस के कारण) या साइनस संक्रमण (बैक्टीरिया के कारण) होता है तो आपका शरीर आमतौर पर गाढ़ा बलगम बनाता है। अधिकांश बलगम की समस्याएँ अस्थायी होती हैं।
खांसी के घरेलू इलाज
हल्दी
सूखी खांसी में कच्ची हल्दी का इस्तेमाल करना चाहिए। कच्ची हल्दी को ग्राइंड कर लें और उसमें एक चम्मच घी मिलाकर लें तो सर्दी-खांसी दूर हो जाती है। करक्यूमिन एक पॉलिफेनोल कंपाउंड है जिसकी वजह से ही हल्दी को पीला रंग मिलता है। इसमें एंटी इंफ्लैमेटरी गुण होते हैं।
अदरक की चाय गर्म करें और इसमें शहद मिलाएं
रात में होने वाली खांसी के लिए अदरक और शहद भी एक बेहतरीन उपाय है। खांसी से राहत दिलाने के साथ ही यह सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने में भी काफी मददगार है। रोजाना एक चम्मच शहद में अदरक के रस की कुछ बूंदे मिलाकर खाने से सूखी खांसी से राहत मिलेगी।
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय आपके गले को आराम देने और आपकी खांसी को दबाने में मदद करती है । वे अवरुद्ध साइनस को भी साफ करते हैं और आपकी सांस लेना आसान बनाते हैं। आप ताज़ी पुदीना की पत्तियों को उबलते पानी में डालकर चाय बना सकते हैं, फिर इसे लगभग 5 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें और पीने से पहले छान लें।
शहद नींबू पानी
शहद और नींबू की चाय सर्दी या गले की खराश को ठीक करने का एक पुराना उपाय है। शहद एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है जो संक्रमण से छुटकारा दिलाता है। यह गले को भी ढकता है जो खांसी को दबा सकता है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और बलगम को तोड़ने में मदद करता है ।
THE SUMMER NEWS HARYANA इन तथ्यों की पुष्टि नहीं करता, इन नुस्खों को डॉक्टरी परामर्श के बाद ही उपयोग में लाएं
