हम दिन में अपने फोन के कारण अत्यधिक उत्तेजित होकर इतना समय बिताते हैं, शोध से पता चलता है कि इसका संज्ञान पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। यहां तक कि पहुंच के भीतर फोन रखने से संज्ञानात्मक क्षमता काफी कम हो जाती है, भले ही फोन बंद क्यों ना हो,आपको बता दें की यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर है कि वह अपने स्मार्टफोन का उपयोग कैसे करता है और यह सुनिश्चित करने के लिए सीमाएँ निर्धारित करें कि वे इसका उपयोग स्वस्थ और सकारात्मक तरीके से कर रहे हैं।
आइए फ़ोन के बारे में कुछ जरूरी बातें जानतें हैं :-
क्या स्मार्टफोन ध्यान भटकाने वाला है?
जब आप काम करने की कोशिश कर रहे हों तो सेल फ़ोन आपका ध्यान भटका सकते हैं। यदि फ़ोन बजता है, तो आप उसका उत्तर देने के लिए जो कर रहे हैं उसे रोक देंगे। यदि आप किसी नए ईमेल की पिंग सुनते हैं, तो आप संदेश की जाँच करेंगे। किसी कार्य को पूरा करने के दौरान सेल फोन रखने और उस पर ध्यान देने से उत्पादकता कम हो जाती है।
क्या आप दिन-रात फ़ोन चलाने के आदि हो गए हैं ? जानिए
अगर आप हर समय अपने स्मार्टफोन को बिना किसी काम के उपयोग करते रहते हैं, तो आप स्मार्टफोन के आदी हो गए हैं। बिना सोचे-समझे अपने फोन को चेक करना, इंटरनेट ब्राउज़ करना, अपने फोन से दूर होने पर चिंता महसूस करना, फोन का उपयोग करने से महत्वपूर्ण काम छूट जाना, गाड़ी चलाते समय या सड़क पार करते समय फोन का उपयोग करना आदि जब कोई नोटिफिकेशन या मैसेज आता है तो तुरंत फोन चेक करना और काम में व्यस्त होने पर भी बार-बार फोन चेक करना स्मार्टफोन की लत है। ऐसी आदतें फोन की लत का संकेत हैं, इसलिए आपको तत्काल मदद की जरूरत है।
मोबाइल फ़ोन के दुष्परिणाम क्या हैं?
विकिरण अनावरण।
बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य।
निद्रा संबंधी परेशानियां।
तनाव के स्तर में वृद्धि.
आंखों पर तनाव और दृष्टि संबंधी समस्याएं।
गर्दन और पीठ दर्द.
दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ गया।
सामाजिक कौशल में कमी
